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Con la venia del Sr. Moderador
Es un librito de 60 Pg editado por los centros Sivananda, te lo puedo fotocopiar, pero tan sólo vale 5 o 6 €, y lo tienes encuadernado, lo puedes pedir por correo (o pasarte a por él y así conoces el centro) en http://www.sivananda.es/bout.htm se llama “Kirtan, Cantos Devocionales”
A mí todavía me cuesta repetir frases sin saber lo que digo,
Pues casi mejor que no lo sepas … 😉
Es broma, pero si quieres saberlo tengo por ahí unos apuntes con la traducción de muchos mantras.
P.D: Tranquilo Vidal, esto empezó en el foro por algo sobre la comida, si no mal recuerdo. Las cosas se sabe como empiezan, pero … no como acban 😀 . Y en el fondo somos normales, bueno eso creo.
Veo que Luis sabe imponer orden y marcialidad en la formación 😀
Me alucina tanta nieve, no lo hubiera imaginado.
Pues ese era yo, 😉 .
Vaya 😕 ya es casualidad que fuera de noche.
Sivananda tiene mas carga de Hatha y Bhakti, supongo que donde vas primará el Raja (me lo imagino por el nombre).Me gustaría saber más porque estoy tanteando escuelas, pero me da que el Sr. Moderador nos va a mandar al cuerno 🙁
Lo mismo tiro el domingo hacia el nevero es vista del tema, si hay novedades sobre los planes de Fernan, porfa avisar
Sivananda??? caray que casualidad, no tengo el placer de conocerte, pero voy allí desde hace un par de años. lo mismo hemos coincidido en alguna clase o curso (mi cara está por ahí en varios mensajes del foro 😀 )
El mundo es un pañuelo 😉
¡¡¡ Soy minero !!! traralá, tralará 😉
Nos estamos quedando pálidos de tanta cueva, la próxima salida a la playa.
P.D. Ya he comprado dodotis para que no vuelva a pasar eso.
Jeje, ¡pues esa fue mi cena !
Lo de la morcilla es un poco Noveau Cocin o como se diga 😉 pero vamos, yo me la zampé.
Y las madalenas en el desayuno siguiente ¿que tal Gustavo, pudo con todo el cargamento?
Interesante documento, aunque hay distintas escuelas sobre este tema.
Otra alternativa dietética, practicada si no mal recuerdo por el famoso escalador y alpinisma Chris Bonington, conocido entre otros méritos por su adicción a la cerveza.
Su método era conocido como el de la “foca”. Cuando tenía que preparar una expe al Himalaya el mes anterior se atiborraba a cerveza, dulces, carnes y lo que se pusiera por delante, sin hacer tampoco un entrenamiento específico, consiguiendo un sobrepeso considerable.
Hagamos un comparativo con el resto de compañeros expedicionarios: estos al contrario que él comenzaban los entrenamientos y dietas más severas para ponerse en un estado de forma y de peso ideal antes de comenzar el viaje.
Una vez plantados en el Himalaya, el amigo Crish se las veía pu… para seguirles y acabar con cierta dignidad cada jornada de los días de aproximación y montaje de campamentos bases. Por contra sus compis iban como motos.
Ahora bien el desgaste era el mismo para todos cada día. Cuando pasados los días llegaba la hora de enfrentarse al ataque final despues de días de penuria y de porteos, las reservas, el peso y el estado físico de los expedicionarios estaba bastante mermado.
Por contra nuestro amigo Chris se había ido deshaciendo estos días de porteos de su sobrepeso, y había ido ganando en tono físico, encontrándose en un peso y estado y reservas ideales para afrontar el ataque final, a diferencia de sus compañeros, y siempre formaba parte del equipo de cumbre.
¿Curioso verdad?
Este método le dió grandes resultados y su palmarés es extraordinario, lástima que no le supo poner límite y al final hacía la etapa A (la de atiborrarse) pero no la B (irse de expedición) y si no recuerdo mal, la palmó de cirrosis.
Como moraleja comentar, que sin llegar a estos extremos, en actividades de varios días en montaña, es preferible empezar un poquito pasado de reservas, y en los acercamientos previos ya iremos gastando lo que sobra, y en los momentos de necesidad tendremos las reservas adecuadas.
En una actividad exigente de varios días (entendiendo que no pasamos todos los días por refugios de 5* y 3tenedores donde nos ponemos como el amigo Cela a fabadas) lo normal es perder entre 3 y 5 kilos, ahora poner vosotros el peso con el que quereis terminar.
Joe, Fernan, disculpa pero últimamente cada vez que leo un correo tuyo suelto un rollo ¿este que os parece? ¿lo conociáis?
P.D: Si te cae algo de dietética en tus exámenes yo que tu, de esto ni palabra 😉
Cuando este publicado pásame el link, para la web, y así lo localicen todos fácil (salvo … Fernan 😀 😀 ¡¡ Qué no se los lee !!)
Recuérdame antes de que salgas que te pase el nombre de un compuesto natural muy bueno de calcio, silicio, fosforo y oligoelementos para los cartílagos de las rodillas, para que te tomes una por la mañana y otra por la noche, unos días antes y durante la marcha.
Si no es posible que vuelvas con lesiones en ellos permanentes (por desgracia te lo digo por experiencia propia y ajena de una amiga que se hizo la transpirenaica).
No es coña
El cuchillo de Rambo también te lo puedo pasar si quieres 😉 esto si es coña, bueno no …
Aquí os dejo la versión sspañola, concretamente es la cascada del sorrosal de Broto, el pinrrel es mío, y la del casco mi señora esposa 😉
Es muy variada y entretenida, se pasa por una cueva y un puente tibetano.
